En France, 30% des couples déclarent avoir eu des difficultés à concevoir. De plus, on observe une hausse progressive des accompagnements en PMA.
Dans le monde, selon le nouveau rapport de l’OMS paru en 2023, 17% des couples seraient en situation d’infertilité.
Pourquoi la fertilité diminue en France ?
La fertilité a tendance à diminuer en France, en lien avec plusieurs facteurs.
Causes en lien avec la baisse de la fertilité chez l’homme :
Il existe des causes génétiques (mutation, anomalies chromosomiques), médicales (chimiothérapie, infections urogénitales…).
Le tabac et l’âge : entrainent une diminution des spermatozoïdes en quantité et en qualité.
L’obésité et la sédentarité.
L’environnement : les perturbateurs endocriniens, les additifs.
Les carences alimentaires.
Causes en lien avec la baisse de la fertilité chez la femme :
On va retrouver certains facteurs en commun : le tabac, l’âge, les perturbateurs endocriniens, l’obésité, un IMC trop bas, certaines carences, une alimentation déséquilibrée, le stress, le manque de sommeil, l’excès de sport…
D’autres causes peuvent influencer la fertilité : un terrain hyper-oestrogénique (endométriose), le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), l’hypothyroïdie …
Comment améliorer la fertilité avec l’alimentation ?
Pour améliorer les chances de concevoir, il est conseillé au couple d’améliorer la qualité alimentaire en consommant plus d’aliments contenant des anti oxydants.
Par ailleurs, il est important de corriger certaines carences nutritionnelles en lien avec la fertilité et elles sont nombreuses : le fer, le zinc, la vitamine B9, le coenzyme Q10, la vitamine D, le sélénium…
De plus, il est pertinent d’optimiser le statut en acides gras chez l’homme et la femme.
D’autre part, chez la femme, les conseils diététiques viseront aussi à rétablir un meilleur équilibre hormonal.
En cas d’endométriose ou SOPK, un accompagnement spécifique en nutrition aide à diminuer les symptômes et favoriser la fertilité.
L’accompagnement diététique pour améliorer la fertilité du couple
Vous l’avez compris avec les pistes évoquées ci-dessus, il y a de nombreux facteurs sur lesquels il est possible d’agir pour améliorer la fertilité que ce soit chez l’homme ou la femme.
Formée à la nutrition adaptée à la fertilité, je vous accompagne pour améliorer vos chances de concevoir.