A cette question, il n’y a pas UNE réponse, il y a de multiples solutions. Tout dépend de la ou des cause(s) de la prise de poids : cela peut provenir de mauvaises habitudes alimentaires, d’une alimentation mal adaptée, d’un manque d’activité physique, d’un stress prolongé, d’un dérèglement hormonal, d’un manque de sommeil, d’une mauvaise gestion des émotions, de troubles du comportement alimentaire, d’une prise médicamenteuse, d’une perte de sensations alimentaires, d’un déséquilibre du microbiote….
En fonction des raisons identifiées de prise de poids, on peut alors proposer des solutions adaptées pour travailler sur chacun des points en prenant en compte les ressentis, les habitudes de vie, les contraintes… C’est ce qu’on appelle une prise en charge nutritionnel personnalisée et cette dernière peut être pluridisciplinaire (nutrition, psychologie, sophrologie…) Progressivement et durablement, en travaillant sur le bien-être et la nutrition, le poids évolue jusqu’à se stabiliser. On parle du poids d’équilibre.