L’endométriose est une maladie gynécologique chronique qui touche 1 femme sur 10 (entre 15 et 49 ans) et dont le principal symptôme est la douleur.
Ces douleurs pelviennes et/ou digestives, peuvent être liées à une inflammation de bas grade, du stress oxydant, un déséquilibre hormonal. D’autres symptômes peuvent se manifester : la fatigue chronique, des douleurs urinaires, dyspareunies, des douleurs lombaires, sciatiques…
La prise en charge de cette maladie est pluridisciplinaire : souvent décelée par le gynécologue, on peut avoir recours à d’autres professionnels de santé : chirurgiens, radiologues, psychologues, ostéopathes, kinésithérapeutes, gastro-entérologues, sophrologues…
En nutrition, on note qu’une alimentation mieux équilibrée, adaptée et à tendance « anti inflammatoire », aide à atténuer les douleurs, les symptômes digestifs, la fatigue et globalement participe à une amélioration de la qualité de vie.
Pourquoi consulter en cas d'endométriose?
L’alimentation a un rôle clé sur l’inflammation de bas grade et par conséquent sur les douleurs ressenties.
De plus, l’endométriose s’accompagne parfois de troubles digestifs : ballonnements, constipation, diarrhée ou alternance des deux, crampes, spasmes…
Lorsque l’endométriose se développe sur les intestins, on parle aussi d’endométriose digestive.
Endométriose et accompagnement nutritionnel
En tant que Diététicienne-Nutritionniste, je propose une alimentation équilibrée riche en aliments à tendance « anti-inflammatoire », à mettre en place progressivement avec un suivi régulier pour ajuster les conseils en fonction des symptômes.
Je suis aussi amenée à vous proposer des compléments alimentaires ciblés pour améliorer encore mieux votre confort. Nous évoquerons aussi, le stress, le sommeil, l’activité physique, l’environnement (pesticides, perturbateurs endocriniens…).
En cas de ballonnements et douleurs digestives qui persistent malgré les changements déjà effectués, il est possible de mettre en place une alimentation modérée ou pauvre en Fodmaps pour mieux détecter les éventuelles intolérances.
Le microbiote a toute son importance dans l’accompagnement en nutrition, pour améliorer la digestion, renforcer la barrière intestinale, diminuer l’inflammation. Je vous guiderai pour apprendre à en prendre soin.
Je m’informe régulièrement sur l’avancée des recherches scientifiques et la prise en charge pluridisciplinaire.
Après un échange sur votre histoire, vos traitements et vos symptômes, je réalise une enquête alimentaire. C’est grâce à toutes ces informations que je vous donne les conseils les plus pertinents à mettre en place dans votre situation.
Au fur et à mesure des rdv, nous ajustons ensemble votre alimentation et les conseils en fonction de l’évolution de vos symptômes (douleurs, digestion, fatigue, stress, sommeil…). Nous y allons pas à pas, pour instaurer des changements progressifs, noter les améliorations, identifier si certains aliments sont mal supportés, diminuer les troubles digestifs et s’assurer qu’il n’y a pas de carence.
Endométriose et alimentation pauvre en Fodmaps
Une étude scientifique a démontré en 2015 que l’alimentation pauvre en Fodmap’s aide à réduire les symptômes digestifs en cas d’endométriose.
Formée à cette approche spécifique, je vous accompagnerai dans l’alimentation pauvre en Fodmap’s pour vous aider à retrouver du confort.
RESENDO : Association pluridisciplinaire dédiée à l'endométriose
Spécialisée dans l’accompagnement nutritionnel des femmes souffrant d’endométriose, j’ai rejoint depuis 2 ans, l’Association Resendo mise en place par l’hôpital Saint Joseph à Paris, qui offre une prise en charge pluridisciplinaire de qualité. Je peux donc être amenée à vous orienter vers d’autres professionnels du réseau si nécessaire.