Syndrome intestin irritable et Fodmaps

Vous souffrez de problème de transit, constipation ou diarrhée ? Ces troubles sont accompagnés de douleurs ? Ballonnements, crampes au ventre, flatulences ? Ils se manifestent moins de 2h après les repas? Ils s’intensifient avec le stress?

Vous souffrez peut-être du syndrome de l’intestin irritable.

Connaissez-vous le régime pauvre en Fodmaps? Ce régime soulage 80% des personnes qui souffrent de l’intestin irritable.

Qu’est-ce que le syndrome de l’intestin irritable ?

Parfois appelé « colopathie fonctionnelle » ou « syndrome du côlon irritable », le sydrome de l’intestin irritable se traduit par des douleurs, des crampes intestinales, des ballonnements et flatulences avec des épisodes de diarrhées ou constipation ou les deux en alternance. Dans certains cas, la qualité de vie peut être altérée.

20% des français sont concernés par ces troubles, majoritairement des femmes.

Comment soulager les symptômes du côlon irritable ?

Il existe des solutions qui seront différentes en fonction de vos symptômes, tolérances digestives, de vos habitudes de vie…

Ne restez pas avec ces douleurs, parlez-en à votre médecin traitant qui posera un diagnostic et vous prescrira un traitement pour pallier aux désagréments digestifs et diminuer rapidement vos douleurs.

Soulager les douleurs avec le régime pauvre en fodmaps

Formée au régime pauvre en Fodmap’s, je vous accompagne de très près dans ce protocole, qui soulage les symptômes chez 80% des personnes qui le suivent.

Ce programme se présente en 3 phases : une phase d’éviction, une phase de test et une phase de réintroduction.

Le protocole diététique

Il s’agit d’une prise en charge diététique bien spécifique, pendant laquelle nous restons en contact régulier y compris entre les rdvs.

Après une phase d’éviction qui dure entre 4 et 6 semaines et pendant laquelle vous ressentirez un soulagement, les aliments seront testés un à un dans la phase 2. Il s’agira en fait d’augmenter très progressivement les quantités de chacun des Fodmaps jusqu’à déterminer votre seuil de tolérance. Enfin, la 3ème phase est la reprise d’une alimentation presque normale qui prendra en compte vos propres tolérances.  

Le stress étant un facteur aggravant du syndrome de l’intestin irritable, je travaille en collaboration directe avec Céline Deneuville qui est Sophrologue. Céline établit systématiquement un protocole personnalisé, qui dans le cadre des douleurs intestinales peut inclure :  la gestion du stress, l’élimination des tensions de l’abdomen et du dos, la capacité à se concentrer sur le positif… 

Cet accompagnement en sophrologie se fait idéalement en parallèle de la diététique.

Seul un médecin peut poser un diagnostic, le travail en diététique débute après ce diagnostic qui peut être effectué par un médecin traitant ou par un gastro-entérologue.